まゆみ先生の【瞑想】クラスが始まります！
ヨーガと言えば、体を動かすハタヨーガが世間一般のイメージでは強いですが、
もともとハタヨーガは、瞑想で楽に座れる体を作るために生まれたもの。
ヨーガ5000年の歴史において、最も大切な基盤となっているのが瞑想なのです。
瞑想がなぜ5000年も続いてきたのか、ストレスフルな現代社会にどう働きかけてくれるのか、
瞑想が私達にもたらしてくれるものを、ぜひ体験してください！
20:00～21:00（60分） 夜ヨーガ ～ 瞑 想 ～
夜ヨーガ 瞑想 / アーサナ＆瞑想 Asana&Meditation 運動量★～★★
2018年8月開講！
夜、1日の終わりに静かに座る時間を持ちましょう。
ヨーガの瞑想は、無になることではありません。
慌ただしい日常から少し離れて、
呼吸に意識を向けること今日1日を振り返ること今日1日の疲れをとり、
楽に座る準備をする簡単なアーサナを、生気の流れを整える呼吸法をしてから、
ただ、座ります。
初めての方から、瞑想の習慣のある方までどなたも歓迎です気持ちを楽に、
一緒に瞑想の練習をしましょう！
