マタニティヨーガ Maternity Yoga　運動量★～★★

　～対象：妊娠16週以降から、主治医の許可と家族の同意がある方～

（※必ず母子手帳と保険証、かかりつけの産科の診察券をお持ち下さい。）

妊娠期の女性の体と心をサポートするクラスです。

妊娠期に起こりやすいマイナートラブル（腰痛、むくみ、便秘など）を軽減し、出産に向けて体力、筋力、気力を養います。呼吸法、瞑想も取り入れながら体、心への意識を高めます。

赤ちゃんとの繋がりを感じ、かけがえのない時間を大切により豊かに過ごしましょう。

☆ マタニティさんはそれぞれに、体や心の状態が様々ですので、プライベートレッスンをおすすめします。

気になることがあればどうぞ気軽にご相談、お問い合せ下さい。お待ちしています。（太田真由美）

＜マタニティヨーガ　プライベートレッスン＞　60分（初回アンケート記入含75分）

※オンラインレッスンも可能です。

産後リカバリー＆ママヨーガ Postnatal Yoga　運動量★～★★

　～対象：産後2ヶ月位から、主治医の許可が出た方～

産後リカバリーは、妊娠出産に伴う体力や筋力の低下を回復させ、心身のリフレッシュを目的とします。

産後開いた骨盤を整え、お腹をインナーから引き締める動きを中心に、ホルモンバランスの変化による心の変化もサポートします。

ママヨーガは、育児による腰痛・肩こりの緩和とコアの強化を目的に、体全体をバランスよく動かして心身を整え、

健やかな子育てに繋がるように応援します。

赤ちゃんやお子様と一緒に参加できるママのためのクラスです。クラスの様子はこちらから。